身高難破基因天花板，長(zhǎng)高產(chǎn)品販賣(mài)焦慮影響孩子生理安全，別忽視

孩子的身高一直都是許多家長(zhǎng)關(guān)注的問(wèn)題，孩子能有一個(gè)高個(gè)子會(huì)對(duì)以后的發(fā)展有很大的影響，所以許多家長(zhǎng)為了讓孩子長(zhǎng)高，往往陷入了許多誤區(qū)，孩子的高和許多因素有關(guān)，比如：

1.遺傳：一個(gè)人的身高60%-85%取決于基因。

2.營(yíng)養(yǎng)：如果媽媽在懷孕期間營(yíng)養(yǎng)不良，那么寶寶出生后身高會(huì)受影響，所以在寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育期要注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

3.發(fā)育：性早熟、缺睡眠、姿勢(shì)不正確等都會(huì)影響身高。

4.疾病：直接影響孩子身高的疾病:甲狀腺、腦垂體功能低下等。

5.地域和氣候：氣溫、氣濕和降雨量與身高一般呈負(fù)相關(guān);日照、年最大氣溫變化與體格大小一般成正比，有研究表明，兒童在5月生長(zhǎng)最快，10月最慢。

一般來(lái)說(shuō)，3歲以下的寶寶身高增長(zhǎng)大概7cm/年，3歲到青春期身高增長(zhǎng)4-5cm/年，青春期大概5.5- 6cm/年。

三個(gè)長(zhǎng)高“黃金期”千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)!

1.”一天一個(gè)樣”的嬰幼兒期

孩子在這個(gè)階段生長(zhǎng)非常的迅速，是一生中最快的時(shí)期:，出生后第1年生長(zhǎng)可達(dá)25cm左右，第2年能長(zhǎng)約10-12cm，第3年平均還能長(zhǎng)8cm左右，也就是說(shuō)，寶寶在出生的前三年就可以長(zhǎng)45cm。

2.“終點(diǎn)前沖刺”的青春期

女孩通常10-12歲開(kāi)始，男孩12-14歲開(kāi)始，在這個(gè)階段，孩子的身高會(huì)突然猛長(zhǎng)，年增長(zhǎng)速度可以達(dá)到每年7 - 8cm，快的可以達(dá)到10- 12cm。

3.“長(zhǎng)高倒計(jì)時(shí)”的性成熟時(shí)期

當(dāng)身體開(kāi)始分泌性激素，男孩大約在14-15歲，女生在12-14歲，長(zhǎng)高的周期就進(jìn)入了倒計(jì)時(shí)。隨著性激素的不斷釋放，骨頭生長(zhǎng)的通道被”封死”，長(zhǎng)高的空間基本消失。

許多家長(zhǎng)在孩子身高當(dāng)面，總是陷入了很多誤區(qū)，那么以下的誤區(qū)家長(zhǎng)們一定要避開(kāi)。

誤區(qū)一:只是晚長(zhǎng)，再等一等

孩子是不是“晚長(zhǎng)”，應(yīng)該交由醫(yī)生判斷。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子個(gè)子矮，或孩子3歲到生長(zhǎng)高峰出現(xiàn)前，每年身高增長(zhǎng)少于4cm,就存在生長(zhǎng)過(guò)緩的可能，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

誤區(qū)二:綁腿能讓寶寶個(gè)子高

“綁腿能讓寶寶個(gè)子高、腿直”是很多老人堅(jiān)持的觀點(diǎn)，但是這個(gè)說(shuō)法并沒(méi)有任何的科學(xué)依據(jù)，寶寶剛出生后幾個(gè)月腿就應(yīng)該是彎的，如果綁腿不適當(dāng)，很可能引起髖關(guān)節(jié)發(fā)育異常等問(wèn)題。

誤區(qū)三:迷信“增高藥"

在衛(wèi)生部批準(zhǔn)的保健食品功能中，并無(wú)“增高”這一項(xiàng)。部分長(zhǎng)高的“秘方”混入了性激素，短期內(nèi)可以顯著促進(jìn)身高增長(zhǎng)，但同時(shí)也會(huì)加速骨骺的閉合，反而會(huì)限制孩子的成長(zhǎng)。

誤區(qū)四:過(guò)度補(bǔ)鈣

許多家長(zhǎng)以為補(bǔ)鈣可以長(zhǎng)高，但是如果過(guò)量補(bǔ)鈣反而會(huì)限制孩子成長(zhǎng)，其實(shí)對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，只要不偏食、不挑食，營(yíng)養(yǎng)均衡，堅(jiān)持曬太陽(yáng)，基本不需要補(bǔ)鈣。

如何幫助孩子長(zhǎng)個(gè)兒?

1.飲食充足均衡

對(duì)于孩子的飲食，做到粗細(xì)搭配，葷素搭配，不挑食，少吃甜品、飲料、零食等，提高動(dòng)物蛋白和乳制品在飲食中的比例，如果蔬菜水果完全不碰，也會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，不利于生長(zhǎng)發(fā)育。

2.別亂吃保健品和補(bǔ)品

有些補(bǔ)品、保健品里可能會(huì)有促進(jìn)發(fā)育的成分，雖然可以在短期看到效果，但會(huì)導(dǎo)致孩子的骨骺提前閉合，這種拔苗助長(zhǎng)的方法是絕對(duì)不行的。

3.合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉

運(yùn)動(dòng)鍛煉可以刺激生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)骨骼的形成、發(fā)育，有研究表明，5-17歲的兒童青少年每周應(yīng)至少鍛煉3次，1次鍛煉至少需要累計(jì)1小時(shí)中到高強(qiáng)度的身體活動(dòng)，推薦快走、慢跑、跳繩、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)類(lèi)型。

4.脊柱照顧好

孩子的坐姿和站姿會(huì)直接影響身高,必要時(shí)可以通過(guò)鍛煉來(lái)矯正形體、增強(qiáng)背部肌肉力量，可以預(yù)防青少年發(fā)生脊柱側(cè)彎。

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