衰老來臨前，身體會有6種表現，若不想衰老的過快，及時調理

對于衰老這件事，可謂是任憑誰都無法將其避免，不過衰老雖不可避免，但衰老的速度其實是可以被掌控的，且若想延緩衰老也并不難，只要大家能夠時刻留意身體所出現的以下6種異常，并對其進行及時調理，便可有效延緩衰老的速度。

若不想衰老的過快，則應對身體出現的這6種異常提高警惕

1、容易氣喘

若是在爬幾層樓梯、走幾步路或是稍微做一點家務后，便出現明顯的胸悶氣短、心慌等癥狀，則說明此時心肺功能已開始衰老。

一般來說，心肺功能從50歲左右便會開始逐漸下降，而肥胖人群及患有高血脂的患者則更容易回被心臟病找上門。

大家若不想自身心肺功能過早衰老，則應保持有適當的運動，可以選擇進行一些較為緩和的有氧運動，如游泳、散步或是騎行等。

2、牙齒變長

當一個人開始進入到衰老階段后，其牙齒其實也會變長。這是因為，當人們到了40歲之后，牙齦便會開始發生萎縮、變得松弛，牙齒便也就會因牙齦的萎縮而“變長”。

當牙齦開始萎縮時，為防治牙齦會因此而遭到細菌的侵害，大家一定要加強對牙齦的保護，在保證早晚刷牙的同時，刷牙的力度也不應過大，而平時在使用牙簽或牙線清潔牙齒時，也應注意不要傷害到牙齦。

3、便秘

隨著身體的逐漸衰老，腸胃的蠕動功能也會隨之逐漸變弱，也正因如此，很多上了年紀的人也更容易會有便秘的情況出現，特別是那些平時喜歡吃肉食，不喜歡吃蔬菜，且長時間缺乏運動的人群。

若是便秘長期持續下去，那么人們不僅要忍受便秘所造成的痛苦，同時其更是會加重人們腸道的負擔、影響身體健康。

所以，大家若想改善自身的便秘，則應多食用富含膳食纖維的食物，并加強運動，以促進腸道的蠕動。

4、體重持續增加

據調查顯示，有超過50%的人的體重會隨著年齡的增長而增長。

之所以如此是因為，人體的新陳代謝速度會因衰老而減慢，所以脂肪會更容易在體內堆積，從而導致體重不斷增加。

對此，大家可以通過進行適當的運動，來消耗體內的脂肪含量，從而防止體重會快速增加。

5、腿腳不適

想必很多人都曾聽說過“人老腳先衰”這句話，其實很多人出現的手腳冰冷、腿腳抽筋、腿腳麻木、走路時腳痛等一些癥狀，往往都是因身體衰老所導致。

而大家若想避免出現以上這些不適，則可適當進行一些運動，并保證有充分的休息，此外大家還應注意保暖以及對鈣質的補充。　　

6、脫發

誠然，每一個人的頭發都會隨著新陳代謝而發生脫落，這種脫發實屬是正常情況；

但若是大家發現自身頭發掉的明顯增多，且還伴有頭發越來越稀疏，以及發際線上移的情況，則說明是因身體發生衰老所導致。

通過以上閱讀，相信大家對于當身體出現哪6種特征時，說明身體已開始步入衰老階段已經有了一定的了解，其中包括：容易氣喘、牙齒變長、便秘、體重持續增加、腿腳不適以及脫發。

若大家不想自己身體衰老的速度過快，那么一旦發現有以上情況發生，便應及時對身體進行相應的調理。