最有營養(yǎng)的3種食物，排毒養(yǎng)顏、滋潤肌膚，越吃越年輕！

生活中我們大家都很忙碌，每個人為了生計(jì)，都在辛苦的奔波著。久而久之，這讓很多人的身體處于一種亞健康的狀態(tài)。我呼吁大家要注意自己的身體健康，把養(yǎng)生之道融入點(diǎn)點(diǎn)滴滴，長期堅(jiān)持下去，身體倍棒，幸福美滿。

最有營養(yǎng)的3種食物，排毒養(yǎng)顏、滋潤肌膚，越吃越年輕！

葡萄

葡萄是我們大家常見的水果，味道酸甜爽口，果汁量大，營養(yǎng)豐富，是人們生活中最喜歡吃的一種水果，富含有花青素和類黃酮，對我們體內(nèi)的自由基有很好的對抗和清除的功效。還能夠有效的幫助肺部排出細(xì)胞毒素，能夠更好的保障身體健康。另外個葡萄之中含有大量的抗氧化物質(zhì)，能夠更好的保持住青春容顏。

蘋果

蘋果是一種健康的水果之一，它的營養(yǎng)價(jià)值也非常好。蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強(qiáng)，并能防止中老年女性中風(fēng)。蘋果當(dāng)中有足夠多的鉀元素，鉀元素和鈉鹽相結(jié)合，就能形成一個平衡的狀態(tài)，成功的排除體內(nèi)。蘋果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有饑餓感且熱量攝入少，有助于減肥。富含粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動，協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對皮膚的危害。

黑莓

黑莓是一種營養(yǎng)極高的水果，女人們吃它有著不少的好處，維生素C含量是藍(lán)莓的兩倍，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、保持心血管健康、富含的纖維素對消化道健康極其重要，有助于保持健康體重和降低高膽固醇。還能補(bǔ)氣養(yǎng)血，讓頭腦不在昏沉沉的，更加清明起來。