超市很常見(jiàn)的3種食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、延緩衰老，誰(shuí)吃誰(shuí)受益！

生活中我們大家都很忙碌，每個(gè)人為了生計(jì)，都在辛苦的奔波著。久而久之，這讓很多人的身體處于一種亞健康的狀態(tài)。我呼吁大家要注意自己的身體健康，把養(yǎng)生之道融入點(diǎn)點(diǎn)滴滴，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，身體倍棒，幸福美滿(mǎn)。

超市很常見(jiàn)的3種食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、延緩衰老，誰(shuí)吃誰(shuí)受益！

西蘭花

西藍(lán)花內(nèi)有多種吲哚衍生物，此化合物有降低人體內(nèi)雌激素水平的作用，可預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。此外，研究表明，菜花中提取的一種酶能預(yù)防癌癥，這種物質(zhì)叫蘿卜子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。好身體離不開(kāi)健康合理的飲食習(xí)慣。

黃金蜜金桃

屬于薔薇科桃屬，因肉為黃色而得名。常吃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫力等作用，也能促進(jìn)食欲，堪稱(chēng)保健水果、養(yǎng)生之桃。它的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有豐富的抗氧化劑(α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素、番茄黃素、番茄紅素及維生素C,抗自由基等)、膳食纖維（果肉中含有大量人體所需的果膠和纖維素，起到了協(xié)助消化吸收等許多作用）、鐵鈣及多種微量元素（硒、鋅等含量明顯，高于普通水果，是果中之王）。

烏梅

烏梅中含有豐富的維生素B2，鉀等礦物質(zhì)，而且含有大量的有機(jī)酸，有機(jī)酸不僅能殺死入侵腸道的霉菌等病原菌，還經(jīng)過(guò)被腸壁吸收，轉(zhuǎn)換成堿性物質(zhì)，有研究表明，血液堿性者長(zhǎng)壽，所以烏梅預(yù)防衰老的效果非常好。