明天大雪蔬菜漲價孩子舍不得吃缺乏維生素，多吃綠色菜，健康營養(yǎng)

今天介紹的這道菜就是青椒炒火腿，不僅色澤艷麗，而且營養(yǎng)豐富，下面就來看看吧!

火腿中含有豐富的蛋白質(zhì)，孩子常吃能有效提高免疫力，增強抗病能力，幫助孩子生長發(fā)育長得更高更強壯。火腿中還含有豐富的銅元素，這種物質(zhì)是人體不可缺少的微量元素，能有效幫助大腦發(fā)育，對血液，中樞神經(jīng)以及免疫系統(tǒng)都起到非常重要的作用。

孩子經(jīng)常吃青椒對身體健康也十分有利，能有效緩解疲勞，青椒中含有的維生素C和維生素P，能有效增強孩子的免疫力預(yù)防常見疾病的發(fā)生。而且維生素P能有效強健毛細血管，預(yù)防動脈硬化和胃潰瘍，青椒中含有的辣味素還能有效增強孩子的食欲，讓孩子吃放更香，吃的更多。

青椒性溫，能夠通過發(fā)汗解熱，降低身體的溫度，對于緩解肌肉疼痛也有非常不錯的效果。青椒中含有的葉綠素能有效防止腸道吸收多余的脂肪，有效將人體中多余的膽固醇排出體外，凈化血液，保護健康。

12月的氣溫低的讓人出乎意料，連續(xù)好幾天都是零下低溫加上黃色暴雨，蔬菜價格沒有降價反而漲價了，很多人舍不得吃結(jié)果身體虛弱經(jīng)常感冒，所以再貴也要吃，增加營養(yǎng)增強身體抵抗力，少生病少煩惱！今天介紹的都是家人們愛吃的，趕緊吃起來吧！

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