經(jīng)常失眠的人，身體會發(fā)生5個(gè)變化？很多人難以接受，及時(shí)調(diào)整

在日常生活當(dāng)中，有很多人會出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，是一種由于各種因素導(dǎo)致的睡眠障礙。

導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的原因較多，藥物因素、環(huán)境因素、心理因素，以及行為習(xí)慣因素和疾病因素都會導(dǎo)致出現(xiàn)失眠。

如果偶爾出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，并不會對健康造成較大危害。但是，如果長時(shí)間出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，身體會出現(xiàn)一些比較大的變化。下面，就為大家詳細(xì)介紹一下。

長期失眠，身體會出現(xiàn)哪些變化？

一、腦功能下降

如果長期失眠，大腦就得不到較好的休息。大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)就會受到影響，使得腦細(xì)胞大量死亡，從而影響到大腦的正常功能。

那么在日常生活當(dāng)中，患者的記憶力、反應(yīng)能力以及注意力和思維能力都會下降。

另外，還會使得神經(jīng)系統(tǒng)受到影響，很容易出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂現(xiàn)象。

而對于老年人群來講，如果出現(xiàn)長期失眠現(xiàn)象，患上老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)會非常高。

二、心血管健康受損

對于長期失眠人群來講，患上高血壓以及一系列心腦血管疾病的概率會特別高。

對于長期失眠人群來講，體內(nèi)的各種激素水平會非常高，比如兒茶酚胺、去甲腎上腺素以及腎上腺素。

這些激素一旦大量升高，就會使得人體的呼吸和心跳加快、血壓升高，而且會使血管異常痙攣。

不但很容易誘發(fā)一些心腦血管疾病，血管的脆性會增加，還會使血管內(nèi)皮受損，導(dǎo)致血管壁變薄，很容易出現(xiàn)破裂，甚至是出血現(xiàn)象。

三、免疫功能下降

如果長期處于失眠狀態(tài)，人體的消化、代謝以及內(nèi)分泌都會受到嚴(yán)重影響。而且體內(nèi)的各個(gè)器官無法進(jìn)行正常修復(fù)和自我排毒，這樣一來，機(jī)體的免疫功能就會下降。

機(jī)體對于一些細(xì)菌、病毒以及癌細(xì)胞的防御能力就會降低，患上各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)會特別高，甚至?xí)黾?strong>患癌風(fēng)險(xiǎn)。

四、提前衰老

不管是對男性還是女性，如果長期出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，會加速機(jī)體的衰老。

一旦長期失眠，神經(jīng)、內(nèi)分泌、代謝等各個(gè)系統(tǒng)都會出現(xiàn)異常，人體當(dāng)中的各個(gè)器官功能也會急劇下降。

在這種狀態(tài)下，不但會使人免疫力下降，也會導(dǎo)致很多器官當(dāng)中的細(xì)胞快速且大量死亡。

由于人體的新陳代謝速度也會減慢，從而使人出現(xiàn)提早衰老的癥狀表現(xiàn)。

五、導(dǎo)致肥胖

對于長期失眠人群來講，肥胖的現(xiàn)象會特別嚴(yán)重。由于長期失眠，身體內(nèi)的糖代謝、脂肪代謝都會減慢。

過多的脂肪就會堆積在身體當(dāng)中，從而引起肥胖現(xiàn)象。另外，由于長時(shí)間失眠，人體內(nèi)的瘦素就會被抑制分泌，這種激素一旦大量減少，就會使人的能量消耗速度減慢，自然就會引起人體肥胖現(xiàn)象。

總而言之，如果在日常生活當(dāng)中長期處于失眠狀態(tài)的話，身體會出現(xiàn)以上5種變化，對健康危害非常大，而且誘發(fā)各種急性心腦血管疾病的發(fā)生率會特別高。

所以說，一定不要出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，一旦嚴(yán)重失眠，需在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用藥物治療。

另外要適當(dāng)調(diào)整好自己的飲食，可以適當(dāng)多吃一些養(yǎng)心、安神、補(bǔ)腦之類的食物。還要每天要適當(dāng)增加運(yùn)動量，并且要改善睡眠環(huán)境，對于失眠有著一定的改善效果。

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