男人衰老的5大征兆，若你占一半以上，說(shuō)明該保養(yǎng)身體了

衰老是正常的生理過(guò)程，任何人都無(wú)法避免，但對(duì)于個(gè)體而言，每個(gè)人衰老的速度是有差異的。

現(xiàn)代社會(huì)，男性無(wú)論在工作還是家庭中，都需要承擔(dān)較大的壓力，如果平時(shí)不注意調(diào)節(jié)自己的情緒、緩解壓力，再加上一些不良的飲食、生活習(xí)慣，如熬夜、喝酒、抽煙等等，很容易給身體造成負(fù)擔(dān)，加速衰老的過(guò)程。

一旦發(fā)生衰老，身體各器官的機(jī)能會(huì)明顯下降，男性在生活中容易出現(xiàn)力不從心的感覺(jué)，給生活、工作都帶來(lái)很大影響；

因此，如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)衰老的跡象，要及時(shí)開(kāi)始調(diào)節(jié)身體，延緩衰老，提高生活質(zhì)量。那么，男性身體衰老，都會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？

1、肺活量變小

隨著年齡的增長(zhǎng)，肺功能也開(kāi)始逐漸下降，尤其是45歲之后，這一表現(xiàn)為更為明顯。

如果發(fā)現(xiàn)近期活動(dòng)時(shí)總是動(dòng)不動(dòng)就出現(xiàn)氣喘、呼吸困難、容易疲乏等表現(xiàn)，說(shuō)明肺活量有所下降，身體已開(kāi)始逐漸衰老，要及時(shí)保養(yǎng)了。

尤其是那些長(zhǎng)期吸煙的人，由于煙草中有害物質(zhì)對(duì)肺的損傷，肺活量下降更加明顯，這類男性應(yīng)減少吸煙數(shù)量，若是能戒煙是再好不過(guò)了。

2、腰圍變大

男性若開(kāi)始衰老，身體的代謝能力也會(huì)下降，攝入的食物不能被及時(shí)消耗，可轉(zhuǎn)化為脂肪堆積于體內(nèi)，尤其是腰腹部更容易堆積脂肪，從而使腰圍增大。

男性腰圍一旦超過(guò)85cm，可誘發(fā)諸多健康問(wèn)題，因此腰圍過(guò)粗的男性要減少熱量攝入，多運(yùn)動(dòng)，提高新陳代謝，讓腰圍逐漸縮小。

3、經(jīng)常尿頻、尿急

前列腺是男性十分重要的器官，它可以分泌出前列腺液，控制勃起、排尿，然而，年齡越大，前列腺炎、前列腺肥大等各種前列腺疾病容易找上男性；

并引起尿頻、尿急、排尿困難等癥狀，男性若出現(xiàn)這些癥狀，說(shuō)明身體正邁向衰老，最好及時(shí)到醫(yī)院檢查。

4、聽(tīng)力、視力減退

腎開(kāi)竅于耳，男性若是開(kāi)始衰老，腎氣不足，會(huì)影響聽(tīng)力，造成聽(tīng)力下降、聽(tīng)力模糊甚至是幻聽(tīng)等癥狀。

此外，身體衰老后，視網(wǎng)膜也開(kāi)始老化，可影響到視力，造成視物模糊等癥狀。出現(xiàn)這些問(wèn)題，男性也要抓緊時(shí)間保養(yǎng)，延緩衰老。

5、經(jīng)常便秘

隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)的消化器官機(jī)能下降，腸胃的消化、吸收能力不如年輕時(shí)，腸道蠕動(dòng)越來(lái)越慢；

如果在飲食上沒(méi)有及時(shí)作出調(diào)理，仍然大量攝入高脂肪、高蛋白的食物，很容易造成便秘，這也是衰老的表現(xiàn)之一。

雖說(shuō)人人都會(huì)衰老，但不良的生活習(xí)慣可加速衰老的發(fā)生，男性在生活中出現(xiàn)以上幾個(gè)表現(xiàn)的，說(shuō)明身體已經(jīng)逐漸步入衰老；

如果此時(shí)可以開(kāi)始保養(yǎng)身體，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，調(diào)節(jié)飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，那么身體素質(zhì)可以得到很大程度上的改善，也有助于延緩衰老的來(lái)臨。

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