女性到了中年，常吃3種食物，滋肝補腎，補血養氣，增強體質

花生

花生含有豐富的維生素E和鋅元素，有助于增強記憶力，抗衰老，還能延緩腦功能衰退，中老年人可以適量食用。

歪頭菜

歪頭菜根莖粗壯，生長旺盛，廣布荒草坡、溝邊及灌叢中，因其花色艷麗，具有不錯的觀賞價值，常被用作城市綠化。它不僅可以觀賞，還是人們餐桌上的一道美味，幼嫩草芽即可涼拌（沸水中焯一分鐘過涼水），又可配雞蛋炒食，味道獨特，常吃不厭。歪頭菜的葉中含有大波斯菊甙、木犀草素-7-葡萄糖甙、芹菜素等多種有益成分，有解熱利尿、理氣止痛、止咳化痰、降膽固醇等作用，可有效防治頭暈、浮腫、胃部不適等。所以經常食用歪頭菜對身體是有很大好處的。

芹菜

芹菜,是我們餐桌上經常看到的一類蔬菜,它的香氣深受不少人的喜歡,而除了好吃之外,它的養生功效也是頗讓人認可的。芹菜是高纖維食物，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，有效抗氧化，延緩衰老。芹菜還含有豐富的鐵和鉀，可提高睡眠質量，常失眠的人可多吃芹菜，具有較好的幫助作用。